Küçük aletler, hassas iş

Pilates stüdyosunda reformer’ın yanında daha küçük ama en az onun kadar değerli ekipmanlar da bulunur: çember, küçük top, direnç bandı ve blok. Bu aletlerin amacı hareketi zorlaştırmak değil, daha anlaşılır kılmaktır.

Çember

Pilates çemberi bacakların iç ve dış kaslarını ya da kolları hafif bir dirençle çalıştırır. En önemli faydası geri bildirimdir: çemberi sıkarken iki tarafın eşit çalışıp çalışmadığını hemen hissedersiniz.

Küçük top

Belin altına, dizlerin arasına ya da ellerin altına yerleştirilen küçük top dengeyi zorlar ve bedeni merkezde toplamaya davet eder. Gerginliği bırakmak için yumuşak bir destek olarak da kullanılır.

Bant ve blok

Direnç bandı hareketin sonuna kadar kontrollü kalmayı öğretir. Blok ise hareket aralığı sınırlı olduğunda doğru hizayı korumaya yardım eder. İkisi de hareketi herkes için erişilebilir kılar.

İyi bir alet hareketi zorlaştırmaz; onu görünür kılar.

Derste bir alete uzandığımızda bunun bir nedeni vardır. Hangi aletin hangi amaçla kullanıldığını merak ederseniz eğitmeninize sormaktan çekinmeyin.